5 ствари које морате знати да бисте побољшали своје здравље

Ако не знате ове тајне, борићете се да се сада осећате боље колико год се трудили

Пре неколико година прошетао сам храном за прехрану и фитнес у локалним Барнес и Нобле-ом. Нисам могао вјеровати количину доступних информација (неке од њих су добре, неке нису тако добре).

Чак и за мене - лекара и такмичарског спортисту, некога ко сигурно има добро руковање на овом тржишту - било је неодољиво. Погледао сам је и питао се како на земљи неко може да дешифрује добре информације од лоших.

Знам да ова навала није ограничена само на Барнеса и Ноблеа.

Знам да сте погођени здравственим информацијама и најновијим „истраживањима“ сваки пут када идете на интернет. Може бити тешко знати како да побољшате своје здравље када вам све врсте информација стижу брзо и бесно (и верујте ми, знам да није све добро).

Ланац здравља

Желим да помажем људима да побољшају своје здравље јер верујем да то води ка укупном бољем квалитету живота.

Када једете добру храну, осећате се добро.

Кад се осећате добро, крећете се боље.

Кад се боље крећете, имате више енергије.

Кад имате више енергије, срећнији сте и пријатнији за око.

Не желим да допустите да огромна сила стане на пут вашој животној радости.

Пет основних подсјетника

Да бисте остали мотивисани док напредујете, ево пет ствари које морате имати на уму када је у питању побољшање здравља.

  1. Скоро сваки програм тамо ради за некога. Ниједан од њих не ради за све. Снажно верујем у самоструктурирани здравствени план са једноставним циљевима и субјективним системима праћења.
  2. Побољшање није равна линија Три корака напред и два корака назад је у реду. Побољшање је процес напријед, у страну, горе-доље и повремено натраг. То је, по мом уму, у реду, јер је то још увек покрет. Сагласност је смрт било којег питања.
  3. Не будите отпорни на промене, нарочито када је ваше здравље у питању. У почетку, напори да побољшате свој животни стандард могу вам оставити осећај умора, главобоље, итд. Здравствени хипе вам то не говори увек, али то је нешто што сам скоро универзално видео код оних који почињу да праве исправне промене са укључивањем исхране и вежбања у животни план. Тело се мора прилагодити ономе што радите, па висите унутра!
  4. Побољшање здравља и живота је процес - понекад дуг. Можда ћете се осећати боље, али добро здравље се не дешава за 30 дана, 12 недеља или било који други временски оквир којим се маркетиншка фраза може похвалити. Здравље је постепено побољшање постојећег стања.
  5. Процес здравља треба свакодневно обнављати. Морате желети да будете здрави, одлучите се да будете здрави, уложите напор да будете здрави и истрајавате у томе да будете здрави.

Нећете добити своје идеално тело (или живот) из књиге, Инстаграм налога или курса путем е-поште. Међутим, можете да развијете своје идеално тело и бољи квалитет живота уз добре информације, бригу о себи и управљана очекивањима.

Спремни сте започети свој дан у врхунцу државе?

Ако сте узбуђени што сте одмах почели да побољшавате своје здравље, направила сам листу за варање како бих вам помогла да уживате у већој енергији, учините више и започнете свој дан исправно (истовремено губите килограме и држите га ван себе!) Јесте ли спремни?

Бесплатно преузмите мој брзи водич за Пеак Стате!