7 лекције из животног живота научит ћете у теретани

Ах, теретана ...

Кућа добитака, Храм гвожђа, Свети света ...

Ок, ок, престаћу.

Како год да се одлучите за њега, теретана је свето место.

То је место напретка и размишљања, место за потискивање себе и опуштање ваше способности да се фокусирате, да растете и да постигнете само-побољшање.

Обожавам теретану и сматрам да је избор да га учиним уобичајеним дијелом свог живота једна од највећих одлука које сам икад донио.

Самоконтрола, дисциплина и радна етика коју сам гајила унутар његових зидова пренијела је на сваки други аспект мог живота и без сумње ме довела до тога да постанем самопоузданија, самопоузданија и потпунија индивидуа.

Кроз године долазио сам да теретану видим као уточиште, место медитације и размишљања .. и сигурно нисам први који размишља на овај начин.

Класични Грци су вјеровали да су тјелесна кондиција и ментална јасноћа двије стране исте кованице?

Грци су схватили да ум и тело нису одвојене целине, али да су у основи и интимно повезани. Сматрали су да физичка кондиција има исти значај као и потрага за знањем и медицином.

Грцима се није сматрало преференцијом, већ цивилном обавезом.

Напокон, Сократ је рекао:

„Нико нема право да буде аматер у погледу физичког тренинга. Срамота је да човек остари без да види лепоту и снагу за које је његово тело способно “

Доња граница?

Требало би озбиљно да схватите своје физичко здравље.

Вежбање је показано изнова и изнова како бисте драстично смањили изгледе за уговарање мноштва здравствених стања и болести, побољшали ментално здравље и повећали општи квалитет и дуговечност вашег живота.

Апсолутно је то један од највећих поклона који можете пружити себи, осећати ћете се боље, изгледати боље и научити основне лекције које ће вам добро служити док будете путовали овом планином коју називамо животом.

Ево седам њих за почетак.

1. Само уради то

Кунем се, овај пост није спонзорисан, али Нике има добру поанту.

Толико нас задржава властита ограничавајућа уверења, посебно када тек почињемо.

Обично нас страх од неуспеха спречава да прво не почнемо.

Теретана вас учи да морате нешто сисати пре него што будете могли бити добри, а намерно вежбање и понављање процеса биће ваш кључ у томе.

Кад први пут кренете у теретану, сисаћете. Осетићете се слабо, осећаћете застрашеност и осећаћете се потпуно и потпуно из своје дубине.

Како дани и недеље напредују, брзо ћете се наћи како се побољшавате, постављате нове личне рекорде и постижете подвиге снаге и издржљивости за које сте веровали да су немогући.

А исто је и у животу.

Ако желите да се ишта поправите, било да разговара са женама, прави посао или, да, диже тегове, онда морате да убаците страх у лице и једноставно то направите!

И што чешће будете присиљени да идете у теретану и „Само учините то“, то ће већи став прожети свако подручје вашег живота.

2. Нема пропуста, само лекције

У теретани је неуспех обично добра ствар.

Кад „не успете“ у теретани, рецимо да погодите последњу представницу, то је само зато што сте осетили и признали своје границе и одлучили да имате способност да се напнете преко њих, и покушали сте управо то.

Управо је то „неуспех“ у животу.

Свака особа која је икада учинила било шта вредно вреди, сведочиће о важној пропасти улоге коју је одиграла на свом путу.

Учи вас отпорности, учи вас стрпљењу и учи вас да сваки пут када будете срушени, имате избор хоћете ли остати доље или не.

Ако верујете да је неуспех коначан, да вас неуспех може спустити, онда сте изгубили.

Али ако прихватите да је неуспех природан део успеха и користите га да вам помогне у будућности, онда ће превазићи његово горе поменуто значење и постати један од ваших највреднијих учитеља.

Имајте овај начин размишљања о себи и никада не можете заиста пропасти, само ћете икада научити.

3. Живот има сложен ефекат

Успех у теретани је врло постепен.

Ваше тело се неће променити преко ноћи, потребно је време.

Али промена долази помало, мало по мало, све док одједном не прође годину или две, спакујете 10+ килограма више мишића и постоји велика разлика између особе са којом сте започели и особа која си сада.

Док се дешавају, промене које се дешавају не доживљавају драстичне.

Дешавају се тако споро да се на њих навикавате док сте на путу.

Али ипак, промене долазе, и настављате да се развијате све док се једног дана не пробудите, погледате се у огледало и помислите „Вау! Ко је доврага тај момак? "

У овом ефекту компонирања постоји снага, нагомилавање малих радњи током времена како би се створили значајни и уочљиви резултати.

Помислите само на плимни плимни талас, који почиње само као мала пукотина усред океана.

Та мала пукотина креће се напред и полако добија замах и већу брзину, што резултира већом величином, што резултира добијањем још већег замаха и веће брзине, што резултира још већом величином, и наставља се све док мала сићушна пукотина не постане моћна и незаустављива сила.

Не стидите се што сте ви талас, јер поседујете сав потенцијал потребан да постанете талас.

4. Посвећеност победи мотивацији

Волим теретану, лако је једно од мојих најдражих места и без сумње је једна од мојих најдражих ствари које треба да радим.

Кад се то каже, понекад се не осјећам као да идем.

У ствари, док сам писао овај чланак, нисам се осећао као да радим било шта друго него да гледам понављања Гаме оф Тхронес и пијем вино заједно са ликовима.

Па ипак, упркос тој жељи да будем самозадовољавајући, пишем и након што завршим са писањем, отићи ћу у теретану.

Учинит ћу то јер знам вредност своје посвећености њима и знам колико их радим чак и кад не желим или се осећам мотивисаним.

А кад једном развијете овај менталитет у теретани, он почиње да инфицира свако подручје вашег живота на позитиван начин.

Схваћате вредност у чињењу ствари зато што су оне исправне ствари, а не зато што их желите радити или осећате као да их радите у то време.

Схваћате да покрет ствара мотивацију не обрнуто и да је посвећеност најважнији фактор у изградњи успешног живота.

5. Неуспех у планирању, Планирање неуспеха

Ако тренирате неко знатно време, знате да се не можете појавити у теретани без плана.

Ипак, вероватно многи од вас то раде.

Уместо да следите одређену рутину која је прилагођена вашим циљевима, у теретани се појавите без плана и стратегије и одлучите да радите шта год желите.

Већина машина је узета, тако да радите прегршт потеза, неке коврче и користите неколико чудних система ременица пре него што то позовете на дан.

Одете кући и поједете све што вам је у фрижидеру, а онда случајно узимате суплементе за које мислите да би могли помоћи.

Немате план, стратегију и вероватно ... Нема резултата.

Појединци који успеју у теретани (и у животу) су они који имају план.

Момци који имају урезане телесне напитке и мршава тела су они који прате врло специфичне рецепте вежбања, узимајући у обзир њихове сетове, понављања и време одмора до другог.

Они прате своје калорије и следе високо прилагођени план исхране како би осигурали да максимизирају своје резултате.

Они знају колико сна требају да добију, које суплементе треба да узму и колико често би се требали напунити како би се њихова тела опоравила.

И овај се образац понавља у остатку вашег живота.

Ако немате план за своје финансије, имаћете лоше резултате у свом финансијском животу.

Ако покренете посао без да знате шта нудите и коме желите да га понудите, изневерићете у првих шест месеци и допринети страшној статистици пословања о неуспеху у малим предузећима.

Имати план пресудан је за ваш успех и ништа вас неће научити о његовом значају онако како ће теретана бити.

6. Вредност бола

Ах, бол.

Већина нас мрзи и чинимо све што је могуће да би је избегли, али бол (одређених врста) може бити добра, па чак и здрава.

Волим бол који је постигнут неколико дана након интензивног вежбања, јер ми говори да су ми мишићна влакна довољно растргана и да су сада у процесу обнове, постајући јача и отпорнија.

Бол гради менталну и физичку жилавост на начин на који мало друга искуства могу.

Повећава ваш праг за нелагоду, што вам омогућава да се отворите према више искустава, преузмете више (надамо се израчунатих) ризика да преокренете свој поглед на бол и неуспех.

Немојте се устручавати да искусите бол, учините то дијелом онога што јесте и допустите да вас мотивира.

Почните да прихваћате изреку „Оно што вас не убија само да вас ојача“ и постаћете много бољи за то.

7. Освојите себе да освојите свој свет

Теретана је на крају дизајнирана само за једну ствар и само за једно побољшање.

Од било које активности коју бисте могли да предузмете, теретана је једна од ретких која вам омогућава да одмах видите резултате изведених радњи.

Скупите тешке ствари, одложите их и растете.

Једноставно, јасно, контролисано.

То постаје навика, и на крају се почнете питати како сте икада могли живети без њега. То утиче на вас, мења вас и показује вам поглед на вашу моћ.

Почињете да се питате: "Ако сам био у стању да узмем своје тело и претворим га у мршавију, јачу и способнију верзију онога што је некада било, користећи само своју вољу и снагу да то учиним, у шта бих друго могао да се трансформишем? "А то је оно што вам дизање заиста показује.

Показује вам да сте способни направити разлику, направити промену на боље, за себе, па чак и за оне око себе. Ово мајсторство које развијате над својим телом и начином размишљања који стекнете као резултат крвари у друге стране вашег живота и почнете да видите истину.

Истина да сте господар својих околности и способни сте да постигнете све што одлучите да се одлучите. А то је моћ коју неколицина поседује током свог живота.

Закључак

Многе од највећих лекција које живот мора да вас научи подучават ћете се у најневероватнијим учионицама. Теретана је једна од таквих учионица.

Подигните, научите, расти и затим поновите поступак. Идите својим темпом, полако водите ствари, али наставите да се гурате.

Не дозволите да ваше самосаботаже и сумње у ваше способности замраче вашу просудбу, гурнете их поред њих и схватићете да је стварност чешће него не мање изазовна и тешка него што сте је првобитно изградили да буде унутар вашег ума.

Укључивање теретане у ваш свакодневни живот биће одличан почетак у учењу како да се ради управо то и научићете све горе наведене лекције и више, све док сте упорни и марљиви у свом напретку.

Имате само један живот и једно тело, зашто га не бисте гурнули до својих граница? Зашто не бисте видели шта је заиста способно постићи и искористити предности од тога? Већа самопоуздање, дисциплина, снага и сексипил звуче вам добро, зар не? Тада учините све што можете да уобличите те квалитете и увучете се у бољу стварност. Донесите ову одлуку за себе, а ја вам апсолутно, без питања и сумње, обећавам да никада нећете пожалити. Сретно, сада изађи и дижи се.

Овај чланак је првобитно представљен на: Кновледгеформен.цом

Ако сте уживали у овој причи, кликните на дугме схаре и поделите да бисте је помогли другима! Слободно оставите коментар испод.

Мисија објављује приче, видео записе и подкастове који паметне људе чине паметнијима. Можете се претплатити да их донесете овде. Претплатом и дељењем биће вам додељено да освојите три (супер феноменалне) награде!