Кредитна слика: иСтоцк

Ендорфини су кључ доброг живота.

Када сам имао 25 година, постао сам наркоман из теретане. Ишао сам четири пута недељно и напорно тренирао са личним тренером. Током тог живота, јурио сам о предностима физичког изгледа одласка у теретану и на тренинге.

Сјећам се да сам се осјећала заиста добро након сваке вјежбе. Кад год сам се осећао стресно или узнемирено, помогло ми је одлазак у теретану.

Тада се мој живот срушио: стао сам.

Отприлике две године касније, све у мом животу ужасно је кренуло по злу. Зауставио сам посао и почео изнова. Продао сам све што сам имао и тако више нисам могао да оправдам плаћање личног тренера. Убрзо након тога престао сам да идем у теретану.

Ево оштре истине.

Од оног дана када сам напустио теретану свих тих година, никад се нисам осећао исто. Журба коју сте добили од притиска и обилног знојења не може се ускладити. Пре неколико недеља почео сам да читам ову књигу која је обухватала поглавље о физичком тренингу.

Поново су ми биле истакнуте предности. Повећаћете ниво ендорфина што изазива позитиван одговор у вашем телу; повећаћете количину срца; повећаћете осетљивост на инсулин и то ће вас довести у боље ментално стање. Ох, и тебе чини паметнијим.

Ендорфини вас чине паметнијима побољшавајући проток крви у мозгу и појачавајући хормоне раста који производе нове нервне ћелије. Чак помажу у ослобађању хемијских хемикалија попут допамина, глутамина и серотонина. Серотонин је хемикалија која вас чини срећним.

Дакле, очигледно је да вам иде у теретану и да имате ове ендорфинске ствари. Замислите која ће вам новонаведена енергија донијети ваше страсти у животу.

Шта ме је натерало да се вратим у теретану?

Осјећао сам се мало енергије упркос здравој прехрани и неколико главобоља. Ово ми је буквално убило снове јер нисам имао потребну енергију за писање инспиративног садржаја.

Дошао сам кући из теретане и осетио ватру!

Након првог сесија у теретани, вратио сам се кући и осетио ватру. Написао сам пет постова на блогу у неколико сати - они су ми били најбољи посао. Моје ментално стање се променило и нестала ми је мала енергија.

Храна коју сам јео почела се мењати.

Када повећате ниво ендорфина у свом телу, открио сам да више не желим јести безвриједну храну. Исту промену видео сам и код својих пријатеља који су такође кренули овом рутом. Тренинг у теретани чини да се желите напунити и напунити одговарајућом храном.

Одједном велика масна пица више не делује привлачно. Почнете жудити за воћем, поврћем, тофуом, морским плодовима и свиме што ће вас хранити и помоћи вам да тренирате поново сутрадан.

Знам да ово звучи очајно и обећавам ти да је истина!

Нису само ендорфин.

Налет ендорфина није једина корист коју сам добио од теретане. Додате су бочне користи о којима нисам ни помислио.

То је дисциплина коју добијате.
То су циљеви које сте поставили.
То су промене које видите.
То су људи које срећеш у теретани.

Оно што почиње да се дешава јесте да се концентришете на то да будете само мало бољи сваки дан. Уместо да останете исти и да ни на који начин не растете, ваше мишљење се мења.

„Тражите начине за побољшање свог живота и теретана постаје катализатор за то“

Тек након неке дубоке, медитативне мисли дошао сам до овог закључка. Срећа да сам прочитао ту књигу хеј?

И чекај, има још.

Почео сам се више смејати. Како се моје ментално стање мењало на боље, више нисам био разочаран или љут што нисам имао енергију за којом сам жудио, да живим свој живот.

Уз сав овај додатни простор за размишљање, нашао сам се да се више смешим. Брига о себи осећа се добро. Ако ништа друго, пружа вам нешто због чега ћете бити задовољни.

Љутња и стрес су се смањили.

Током прве недеље вежбања у теретани, имао сам неколико негативних ситуација са којима сам се бавио на послу.

Стварно су ме нервирали и открила сам да сам љута.

Та љутња је довела до стреса који нисам доживео неко време.

"Теретана је постала излаз да бих се извукао из властите главе, јер сам био приморан да се концентришем на бол и фокус који сам био потребан да радим вежбе на које сам се обавезао"

Комбиновање теретане са медитацијом такође је помогло.

Не заборавите ту реч од три слова (мислили сте да ћу рећи Тима, али мислим на сексуалну бебу!)

До сада сам говорио само о теретани - не заборавите ни секс. Секс ослобађа ендорфин. Ако желите више ендорфина, онда се више сексајте!

Сада имате два извора ендорфина са којима ћете се играти (извините казну).

*** Завршна мисао ***

Знам шта мислите - јер ја сам Гандхи (шалим се) - „Тим, све ово сам већ знао. Наравно да је одлазак у теретану добар за вас. "

То је проблем тамо. Знамо много ствари и већину времена још увек не предузимамо кораке за оно што је добро за нас. Најбољи начин да предузмете задатке попут одласка у теретану је да чујете нечију причу.

Приче ће вас инспирирати за акцију, а не знање.

Сада сте чули моју причу, време је да предузмете акцију. Повуците гузу у теретану и почните да вежбате. Не заборавите да се сексате такође (овде убаците намигнуте емојие)!

Првобитно објављено на Аддицтед2Суццесс.цом

Ако сте уживали у читању овог чланка, препоручите га и поделите да бисте га помогли другима!

Позив на акцију

Ако желите да повећате своју продуктивност и научите неке вредне животне хакове, претплатите се на моју приватну листу слања. Добићете и мој бесплатни е-књигу који ће вам помоћи да постанете инфлуенцер који мења игре на мрежи.

Кликните овде да се претплатите одмах!