Дневна основа хаковања стања тока

Фотографски кредит: <а хреф=★хттпс://ввв.флицкр.цом/пхотос/13584435@Н00/2276146355/ Канака Растамон путем <а хреф=<хттп://цомпфигхт.цом"> Цомпфигхт <а хреф=<хттпс://цреативецоммонс.орг/лиценсес/би-нц/2.0/"> цц " src="https://imgstore.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/zero2wicked/1567535829198.jpeg" />
Заборавити себе - изгубити се у музици, у моменту - чини се да је таква апсорпција у средишту сваког креативног подухвата. - Дани Схапиро

Ако сте икада заиста доживели ток, знајте да нема ништа слично. То се назива оптималним стањем свести. А осећај је толико заразан да, кад једном доживите, више жудите за њим. Способност да се искуси проток најближа је стварима које људска бића морају имати, тако да претпостављам да је примерено да је Стевен Котлер насловио своју књигу Успон Супермана. И не само то, проток је попут ракетног горива за било који креативни подухват.

  • Ако сте писац, речи лебде
  • Ако сте певач, изгубите се у музици

Свака особа има одређено доба дана када је на врхунцу, креативно. Разумевање када се та времена догађају и услови који их доводе могу вам помоћи да свакодневно посежете о тренутним стањима, а истовремено драстично повећавате креативни резултат.

За мене су прва два сата дана продуктивнија од читавог остатка дана у комбинацији. Због тога тако верујем да не бисте требали прво да укључите своје уређаје ујутро. Кад започнете дан хитовима допамина, жудите за њима читав дан.

Па, како тачно у свакодневне прелазите у стање протока?

Окидачи протока

У својој књизи Стевен идентификује оно што је познато као окидач протока, ствари које би се требале десити да неко уђе у стање протока.

1.Фокус

Кад је у питању проток, фокус је можда најкритичнији састојак. Ако је ток био чоколадни колач, у фокусу би била чоколада. У мом разговору са њим о Непогрешивом креативу, Стевен је рекао следеће

Ток следи фокус. Држава се може показати само када је сва наша пажња усмерена управо овде, управо сада. Еволуција је обликовала оно што сада знамо као 20, вероватно их има више, али знамо за 20 окидача. То су ствари које привлаче пажњу у садашњи тренутак. Људи који имају изузетно велики проток живота изградили су своје животе око ових окидача. Смешна ствар код њих је та што ниједно није компликовано и ниједно није супер секси. Сви су они заиста невероватно очигледни и подстичу се на одређеном нивоу. И знате све ове ствари, јер је ваше тело жичано за проток, тешко је да се креће у правцу вршних перформанси. - Стевен Котлер

2. Ризик

Примена маште - једна врло скраћена дефиниција креативности - односи се на менталне ризике “- Стевен Котлер

Спортисти из екстремних спортова редовно се суочавају са ризиком.

  • Сваки пут када сурфер крене на талас, постоји могућност брисања.
  • Сваки пут када је скејтбордер на мега рампи, постоји могућност да су поломљене кости.

Креативан рад пружа вам могућност ризика. Уз све што створите, увек постоји ризик да можда неће погодити акорд жељене публике. То није лоше јер је то предуслов за проток.

3. Богато окружење

Део разлога што су креативни људи и спортисти из екстремних спортова у стању да се редовно уливају у то, је што њихова околина пружа новост.

  • Када се сурфер појави на свом локалном месту за сурфање, он зна да два дана и два таласа неће бити потпуно слични.
  • Када писац седи да пише, никад не зна шта ће се појавити на страници.

Новост је уграђена у ова окружења. Ако разумете како да дизајнирате своје окружење за оптималне перформансе и креативност, бићете у могућности да једноставно створите богато.

4. Дубока реализација

Стевен описује дубоку реализацију као „врсту свесности целог тела.“ Другим речима, обратите пажњу на сав свој сензорни унос
Слушајте звук прстију док тапкају по тастатури.
Осети откуцаје свог срца. Обратите пажњу на дах. Размотрите свакодневну навику медитације.

5. Чистоћа

У данима када се најлакше могу упустити у стање протока, сасвим сам јасан шта тачно желим да постигнем. На пример, јуче сам имао идеју за овај чланак и знао сам да желим да га напишем данас. У данима када заправо немам идеју за чланак и само седнем да бих одржао својих 1000 речи, мање ћу вероватно наћи проток и мање вероватно да ћу произвести нешто за што сматрам да је вредно објавити.

6. Одмах повратне информације

Екстремни спортови попут сурфања имају у њих одмах уграђену повратну информацију. Знате јер или стојите на таласу и возите га или једете говно. Али, ово је шкакљиво када је у питању креативни рад, јер је један од најлакших начина за добијање повратних информација то поделити преко Фејсбука или Твиттера, што се такође десило да су управо те ствари које вас могу избацити из тока. Међутим, пошто је видљиви напредак претеча протока, тај напредак може послужити као непосредна повратна информација.

7. Изазовна вештина / однос

У одређеном тренутку, када вам нешто постане превише лако, то више не резултира протоком. Ток се појављује док Стевен каже „између средине досаде и анксиозности“

Само пролазећи кроз покрет писања 1000 речи дневно, више не резултира протоком за мене, јер то већ дуго радим. То није изазов. Али ако успем да се мало прогурам поред пребројавања речи, па чак и да изазовем себе да произведем нешто што вреди објавити, то ће ме угурати у стање протока.

За много детаљнији зарон у ово, не могу довољно да препоручим Стевенову књигу Успон Супермана.

Сада када знамо шта покрећу токови, погледајмо практичнију примену ових идеја.

Хакирање тока сваког појединог дана

С времена на време моји дани се одбацују и ствари не иду по плану. Данас је био један од тих дана. Планирао сам да сурфам, али стигао сам до плаже и било је ветровито. Тако да сам морао свесно да размишљам шта треба да урадим да бих упао у стање протока како бих могао да завршим овај пост. Кораци испод су тачно како сам то урадио.

Уклоните све изворе дистракције

О томе сам опширно писао у неколико претходних дела, тако да нећу улазити у превише детаља. Али ово је први корак у припреми за дубоки рад и проток. Нека основна правила за ово су следећа:

  • Нема адресе е-поште
  • Не одговара на текстуалне поруке
  • Нема одговарања на телефонске позиве
  • Без безначајног претраживања интернета.

Често наизглед безопасне ствари највише штете за нашу способност да уђемо у проток. Један твеет, једно ажурирање статуса, једна провера е-поште, и речима Стевена Прессфилда „ми смо у току испратили живот у тоалету 140 знакова."

Направите креативну пумпу

Увек читам пре него што пишем. Све што тражим је једна реченица, један цитат или један одломак који ће ми помоћи да започнем. Када немате појма са чиме да почнете, туђе речи могу вам помоћи да бар мало спаднете на папир. Једном када имате нешто на папиру, више нећете зурити у застрашујућу празну страницу.

Писање / слушалице без ометања

Ако ток прати фокус, било би потпуно смислено да вам алати за писање без ометања могу помоћи да доведете у стање протока. Алат за писање без дистракције доводи вас у стање потпуне урањања у задатак који сте обављали.

Тешко је знати тачно када ће се током писања сесирати стање протока. Ако узмете у обзир омјер изазова и вештине, то би могло бити 100 речи након што погодите 1000 речи. Оно што је најважније јесте да нисте мултитаскинг и искључиво фокусирани на писање. Ако упорно пређете крај досаде, на крају ћете ударити.

Ако сте у окружењу које је бучно, попут канцеларије или кафића, слушалице могу да направе велику разлику. Писци попут Риана Холидаиа и многих других разговарали су о понављању истог записа. Лично волим Фоцус @ Вилл који је једна од најбољих инвестиција од 11 долара месечно које сам уложио у своју продуктивност.

Режим преко целог екрана / Прегледавање једне картице

Радити у режиму преко целог екрана и имати само једну картицу прегледача истовремено су ствари које сам научио од Јамеса Цлеар-а и Јоела Гасцоигне-а. Бићете запањени колико ћете брже заправо проверити е-пошту када имате отворену само једну картицу прегледача. Као и алати за писање без ометања, режим преко целог екрана натера вас да се потпуно уроните у све оно на чему радите.

Синглетаскинг

Као што ми је Цхрис Баилеи, оснивач А Лифе оф Продуцтивити, једном приликом рекао: „студија након испитивања након испитивања показала је да је вишеструко тражење неефикасно.“ С обзиром на то да можда чак и наноси штету вашем мозгу, вероватно је вредно одољети искушењу.

  • Ако проверавате е-пошту, проверите е-пошту, ништа друго.,
  • Ако пишете, пишите, ништа друго
  • Ако гледате ТВ, гледате телевизију, ништа друго.

Кад водим интервјуе за Непогрешиви креативни креатор, једино што имам отворено је Скипе. Желим да будем потпуно присутан у разговору који водим и то чини велику разлику у мојој способности да се повежем са својим гостима.

Ток ствара непропорционална повећања креативног износа

Када сам почетком ове године с Цал Невпортом разговарао о Дубоком раду, он је рекао да је то била велесила 21. века. Врста добитка перформанси коју искусите из дубоког рада нису само делте, већ експоненцијалне.

Када пишем у стању дубоког тока, могу да напишем 3000+ речи у половини времена које ми обично затреба да напишем 1000 речи и квалитет је знатно бољи.

Када будете могли да искористите стање протока, добијате непропорционални пораст креативног оглашавања.

Једном када почнете да доживљавате проток непрестано, плитко краткотрајно, допаминско задовољство е-поште, ажурирања статуса и обавештења почеће да губе жалбу. Осетићете се испуњеније и учинићете значајнији посао високе вредности.

Пре него што одеш…

Ако вам је најважније најбоље дело у животу, свидеће вам се мој бесплатни водич: „Оптимизација продуктивности и креативности“.

Тактике које сам спаковао у овај водич омогућиле су ми да у последње 2 године напишем преко милион речи. Шта би то могло учинити за ваш живот? Не пропустите.

Као чланак? Кликните испод да бисте поделили са другима на медијуму.