Да ли је такмичење у бодибилдингу / Мушка физика здрава?

Суштина у овом питању које ми се често поставља је не. Не, такмичење није здраво, али није било који други спорт када гурате своје тело до крајности. Упоредно, ако узмете у обзир олимпијске спортисте, помислили бисте да су они здравље и кондиција? То често није случај, они се свакодневно гурају у екстремне нивое изван онога што људско тело прави на редовној основи. Спортисти високог нивоа опорезују централни нервни систем и често се редовно одбацују од тренинга на елитном нивоу. Немојте ме погрешно схватити, олимпијци су у невероватном стању и остварују умне подвиге. Али, да би се врхунски професионални спортисти који се понашају на људском телу морали бити гурнути даље од онога што се сматра „здравим“ да би се видело шта је физички могуће.

Не могу се више натјецатељски бавити спортом са толико повреда, па сматрам потребу да удовољим том такмичарском духу. Волим да се гурам и видим екстремне промене на свом телу. Ја то не радим ни за кога другог, осим за себе. Иако не бих сматрао да је Мен'с Пхисикуе спорт, аспект тренинга је екстреман баш као и тренинг за било који спортски спорт високог нивоа.

Физика мушкараца се у основи заснива на манипулисању тренингом и начином исхране како би се постигао одређени изглед. То је чисто површан спорт, али такође захтева озбиљну посвећеност, упорност и пожртвовност да своје тело проведете кроз екстремне промене да бисте постигли лично постигнуће на које можете бити поносни.

Ментална компонента такмичења

Уз драстичне физичке промјене које такмичари износе своја тијела, у такмичењу постоји и велика ментална компонента.

Ментални аспект такмичења могао би бити најтежи дио. Тешко је гледати како ваше тело иде из фазе спремности за фазу, вероватно најбоље што сте икада гледали, па до здраве и одрживије телесне тежине након такмичења. Све на чему сте толико радили прекривено је слојем телесне масти који је потпуно здрав и нормалан, али нажалост може довести до телесне дисморфије и поремећаја у исхрани многих такмичара. То је оно што сви који се такмиче морају да разумеју. Имати тело које је у форми спремно током целе године није нешто здраво или реално.

Имати здрав однос са сликом тела је апсолутно пресудно ако се такмичите нешто о чему размишљате.

Равнотежа је нешто са чиме сам се мучио када сам припремао шоу. Сматрам да сам толико фокусирана на тренинг, исхрану, кардио, позирање и све остало што је потребно да бих била конкурентна да ми недостају друге области као што су односи са пријатељима и породицом. Већину свог времена трошим на оно што сам усредсређен на оно што морам да запамтим да бих уравнотежио сва остала подручја свог живота.

Последњи припремни посао, урадио сам много бољи посао одржавања односа, чак и кад можда немам довољно енергије. И даље успевам да изађем ван и забавим се са пријатељима и породицом, уместо да будем антисоцијална код куће. Преп је емоционални роллерцоастер и може бити веома тешка ствар за управљање. Живот је око равнотеже, а такмичење је себично настојање, али требате дати све од себе да то не дозволите да утиче на људе око вас упркос ономе што пролазите.

Ваш однос са храном

Упоредо са затегнутим везама и телесном дисморфијом, ваш главни однос са храном други је главни аспект такмичења који се мора решити. Баш као и слика тела, ако имате лошу везу с храном пре него што се одлучите за такмичење, такмичење ће само појачати те негативне односе. Ограничење себе на екстремне нивое често доводи до екстремног бингинга који је уско повезан са проблемима слике тела.

Након мог првог такмичења, чим сам сишао са бине, угледао сам многе такмичаре који се нагињу на торбе у чоколади, слаткишима, слаткишима и житарицама попут зависника који покушавају да се исправе. Неколико секунди од изласка са бине већ су пунили лица. То се мени отворило за очи. Ови такмичари су се ограничили на тако екстремне нивое да буквално нису могли да дочекају ни секунду да једу. Дивим се њиховој посвећености, али ово није био здрав однос са храном.

Побољшање перформанси дрога

Други главни проблем који често видим је употреба лекова за повећање перформанси (ПЕД) који се користе у бодибилдингу. Многе организације су непровјерене што значи да такмичари могу узети све што желе да их изведу на бину. Нећу заронити у ову зечју рупу као природни спортиста, али моје је мишљење ако се такмичари такмиче у непровјереном схову или организацији, на било који начин, узмите оно што желите. То је њихово тело и њихов избор, они би требали бити у стању да у организам убаце било коју супстанцу коју желе, све док никога не повреде или се такмиче у тестираном, природном такмичењу.

Уз то речено, појачани спортисти имају велику предност у односу на природне спортисте. Хормони попут тестостерона значајно падају код природних мушких конкурената док смањују дијету. Појачани спортисти се надопуњују са анаболичким хормонима, што им омогућава да буду мршавији уз одржавање више мишића, што им даје велику предност у односу на природне конкуренте. Многи конкуренти су трајно уништили природне нивое хормона користећи погрешно примену ПЕД-а или узимајући превише, а да притом нису ни споменули мноштво краткорочних и дугорочних, физичких и менталних нуспојава него што то могу настати уз употребу ПЕД-а.

Излазак ПЕД-а може имати велике менталне нежељене ефекте јер губите већину стеченог мишића приликом напуштања циклуса. Ово, заједно са блуесом након емисије и виђењем вашег тијела да се враћа на здрави ниво тјелесне масти, може конкуренцију оставити у депресији или овисности о „побољшаном“ изгледу. То често ствара озбиљније менталне изазове са којима се боре многи такмичари.

Мој савет колегама такмичарима

Бављење физичким и менталним стањем из субјективног погледа захтева висок ниво самосвести који сигурно не долази лако. Изнад свега, рад на себи, ваш однос према вашој слици тијела, однос према храни и стварање здравог, самоувјереног менталног стања апсолутно је потребно прије него што чак и размишљате о такмичењу.

Мој савет свим такмичарима, будућим такмичарима или целокупној популацији је да се запитате зашто ово радите? Да ли је валидација од других? Тестирајте се физички и ментално? Створити бизнис? Без обзира на ваш разлог, обавезно одмерите позитивне и негативне критике и будите потпуно сигурни да то радите из правих разлога. Једина особа против које бисте се требали такмичити јесте сами.

Ако је такмичење нездраво, зашто то радити?

Почевши од нуле и радећи свој пут од 150 килограма, искрено мислећи да ћу умрети, да бих 5 година касније ступио на позорницу од 194 килограма, са око 5% телесне масти. Била сам ту да импресионирам себе и учиним нешто за шта нисам мислила да сам способна и то сам сигурно постигла. Увек сам говорио да се не ради о томе шта стављам, то сам учинио ради личног постигнућа да ли ћу први или последњи бити срећан са постигнутим.

Ако могу поделити своје искуство и мотивисати друге, то је за мене само глазура на торти. Желим да докажем себи да могу да постигнем невероватне ствари ако желим довољно лоше. Због тога се такмичим. Такмичим се против себе да сваки пут доведем бољу верзију без обзира на то шта неко мисли. Гоним самосагласање а не задовољство од било кога другог.

Срећно такмичење!